لاغري

وزن كم كنيد

رژيم هاي لاغري از نگاه طب اسلامي، ايراني

۱۸ بازديد

شايد براي شما هم اين سوال پيش آمده باشد كه چرا رژيم هاي لاغري چندان كارآيي ندارد وحتي بسياري از آن ها براي فرد عوارض بسيار جدي به دنبال مي آورد؟
چرا براي همه افراد، رژيم هاي غذايي يكسان و مشابهي داده مي شود و شخصي كه كالري دريافتي زيادي داشته است، به يكباره از مصرف بسياري از مواد غذايي منع مي شود؟براي پاسخ دادن به اين سوالات و ارائه رژيم غذايي مناسب از ديدگاه طب سنتي ابتدا بايد مواد غذايي و رژيم هاي نامناسب لاغري و پيامدهاي آن را بررسي كرد.

حبوبات و كاهش وزن

۱۰ بازديد

چرا ما بايد از غذاهاي تهيه شده از حبوبات نظير انواع لوبيا، عدس، نخود، ماش و لپه استفاده كنيم؟ حتي بعضي از افرادي كه استطاعت خريد گوشت‌ را ندارند نيز ترجيح مي‌ دهند كه بيشتر از غذاهاي تهيه شده از گوشت‌هاي پُرچرب و غذاهاي آماده‌ ي سريع نظير پيتزا، همبرگر، مرغ ‌هاي سرخ شده و كباب‌هاي پُرچرب استفاده كنند، در حالي كه از خوراكي‌ هاي تهيه شده از حبوبات مانند: خوراك لوبيا، عدسي ، انواع آش ‌هاي سنتي، آب گوشت كم‌ چرب يا خورش ‌هاي همراه با حبوبات مانند خورش قيمه يا قورمه سبزي در وعده ‌هاي غذايي خود كمتر مصرف كنند.